Network
6. Brokoli
Brokoli merupakan makanan organik yang rendah kalori, kaya akan vitamin, serat, serta mineral. Tidak hanya mampu untuk mengendalikan kadar gula darah, brokoli juga bisa menjadi solusi dalam mengeluarkan kolesterol dalam badan. Manfaat lainnya dari brokoli juga bisa untuk membantu proses detoksifikasi tubuh karena mengandung isotiosianat, yang membantu proses detoksifikasi di tingkat genetik.
Baca Juga: Inilah 7 Buku Terbaik untuk Aktivis Remaja, Simak Ulasan Lengkapnya Disini! Anda Wajib Tau
7. Popcorn
Makanan yang menjadi cemilan favorit dan biasa ditemui di bioskop ini mengandung rendah kalori. Popcorn yang terbuat dari jagung ini bila diolah secara original tanpa campuran gula dan dimakan dalam porsi banyak, dijamin tidak akan membuat tubuh melar.
8. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat dan rendah kalori, merupakan menu aman untuk diet. Selain itu juga mengandung protein, magnesium, fosfor dan vitamin B1 untuk menjaga daya tahan tubuh. Setengah gelas oatmeal yang sudah dimasak dengan air memiliki beberapa kandungan seperti 2 gram dietary fiber, 3 gram protein, 2% kalsium, 6% zat besi dan 1,5 gram lemak.
9. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh serta seratnya tinggi yang membuat perut lebih kenyang. Efeknya setelah makan alpukat, menjadikan malas untuk makan menu makanan yang mengandung daging, serta makanan berkalori tinggi lainnya. Selain itu, makan buah alpukat dapat membakar kalori dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi nafsu makan setelah makan buah alpukat.
Baca Juga: Tercatat Sebanyak 197 Bencana Alam di 2021, BNPB Beri Peringatan Skenario Terburuknya
