Network
Saat berolahraga kadungan kafein di dalam kopi dan teh dapat meningkatkan penggunaan lemak sebagai bahan bakar.
Hal tersebut dapat membantu menyimpan glukosa pada otot lebih lama sehingga menunda waktu kelelahan pada otot.
Baca Juga: Kirim Pesan untuk Gebetan Dicuekin Terus? Dijamin, 16 Teks Genit Ini Membuat Dia Balas Cepat
Kafein juga dapat meningkatkan kontraksi otot dan meningkatkan toleransi terhadap kelelahan.
Para peneliti mengamati bahwa mengkonsumsi kafein 5 mg per kilogram berat badan, dapat meningkatkan kinerja daya tahan hingga 5 persen jika dikonsumsi satu jam sebelum olah raga.
Melindungi dari penyakit jantung dan diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan minum kpo 1-4 cangkir setiap hari dapat menurunkan risiko terkenan penyakit jantung 16-18 persen.
Penelitian lain menunjukkan bahwa minum 2-4 cangkir kopi atau teh hijau per hari dapat menurunkan risiko stroke 14-20 persen.
Baca Juga: Tercatat Sebanyak 197 Bencana Alam di 2021, BNPB Beri Peringatan Skenario Terburuknya
Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa kafein dapat sedikit meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang. Namun, efek ini umumnya kecil (3–4 mmHg) dan cenderung memudar untuk sebagian besar orang saat mereka mengonsumsi kopi secara teratur.
