Network
LINGKAR KEDIRI- Setiap orang memiliki tubuh ideal idaman masing-masing. Hal ini yang membuat setiap orang perlu memperhatikan banyak hal terutama aktivitas yang menggagalkan impian tubuh idealnya.
Tahukah kamu, bahwa ada beberapa kebiasaan pagi yang ternyata bisa bikin tubuh semakin gendut loh.
Dilansir dari laman Lingkar Madiun pada artikel berjudul Jarang Disadari, Inilah 4 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kamu Tambah Gemuk , 4 hal di bawah ini yang ternyata bikin tubuh semakin gendut:
1. Malas merapikan tempat tidur
Bergerak yang cukup juga menjadi syarat agar metabolismu tubuh menjadi lancar. Salah satu bergerak yang malas dilakukan setelah bangun tidur yakni merapikan tempat tidur.
Merapikan tempat tidur membuat tubuh bergerak sehingga seperti melakukan olahraga ringan. Jika merapikan tempat tidur saja malas, sama saja kamu meningkatkan resiko tubuhmu mengalami kegemukan.
Biasakan diri untuk selalu merapikan tempat tidur saat sudah bangun ya!
2. Bangun siang
Waktu normal untuk tidur yakni sekitar enam hingga delapan jam. Tidur lebih lama dari porsi normal bisa meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh.
Biasakan bangun dan tidur tepat waktu agar tubuh lebih bugar ya!
3. Membiarkan kamar dalam kondisi gelap
Jika matahari mulai terbit, usahakan kondisi kamarmu mendapat cahaya yang cukup.
Jangan membuat kondisi kamar menjadi gelap gulita. Karena selain bisa menyebabkan depresi, kondisi ini bisa membuat tubuhmu menjadi rentan gemuk.
Kondisi kamar yang gelap akan membuatmu terus mengantuk dan tidur berlebihan.
4. Tidak sarapan
Sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Saat tubuh tidak diisi makanan, lambung menjadi kosong. Penundaan makan yang terlalu lama bisa membuat tubuh semakin mudah lapar.
Jangan pernah melewatkan sarapan sebelum melakukan aktivitas apapun!
***
(Yoga Pratama Widiyanto/Lingkar Madiun)
