Network
LINGKAR KEDIRI – Efek berbahaya dari kolesterol yang dianggap sebagai penyebab utama penyakit kardiovaskular yang meningkatkan risiko serangan jantung, hipertensi dan diabetes.
Makanan yang mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi terkadang memang sulit untuk dihindari.
Namun untuk mengurangi efek berbahaya dari kolesterol dan tetap dapat nutrisi dari sumber makanannya seperti telur, keju dan daging.
Berikut ada beberapa tips dan cara yang mudah untuk mengurangi efek berbahaya dari kolesterol, sebagaimana dikutip dari ANTARA:
- Minum air hangat
Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air hangat menunjukkan efek positif pada pertumbuhan mikrobiota usus, yang pada gilirannya dapat membantu pencernaan makanan berkolesterol, tanpa mengganggu kesehatan saluran cerna.
Baca Juga: Ternyata Minuman Ini Bisa Menyebabkan Kanker, Waspada dan Mulai Hindari dari Sekarang
- Bakar sedikit kalori
Setelah makan banyak kolesterol, lakukanlah sekitar tiga puluh menit berjalan kaki, naik tangga atau segala bentuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kinerja perut dan membantu pencernaan.
