Waspada Efek Berbahaya dari Kolesterol, Kurangi dengan Tips dan Cara Mudah Berikut Ini

3. Minum minuman detoks

Minuman detoks adalah cara terbaik untuk membersihkan sistem Anda, membuang racun berbahaya, meningkatkan kekebalan, meningkatkan energi dan mendapatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Baca Juga: Mengejutkan! Ridho Rhoma Dinyatakan Positif Konsumsi Narkoba, Ini Keterangan dari Polisi

4. Konsumsi probiotik

Probiotik adalah organisme hidup yang membantu mendukung bakteri usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Makanan seperti yoghurt, kefir dan kimchi mengandung probiotik secara alami.

5. Rencanakan makanan berikutnya dengan buah dan sayuran

Setelah asupan makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca Juga: 7 Manfaat Sarapan Pagi bagi Anak Sekolah, Orang Tua Wajib Tahu Betapa Pentingnya Ini

6. Minum teh hijau

Sebuah penelitian mengatakan bahwa teh hijau mengurangi kolesterol total yang beredar dan mencegah penyakit kardiovaskular yang terkait dengannya.

Memasukkan teh hijau dalam kebiasaan diet Anda adalah cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Baca Juga: Belum Lama Bebas! Ridho Rhoma Lagi-lagi Diringkus Polisi Karena Penyalahgunaan Narkoba

7. Tidur nyenyak

Meskipun tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan, tetapi sangat penting untuk menurunkan HDL yang bersirkulasi dalam tubuh.