Jangan Cemas, Ternyata Panik hingga Stress Bisa Diatasi dengan Cara Ini, Simak Ulasan Lengkapnya !

Baca Juga: Berikut Cara Mendidik Anak Sesuai Anjuran Islam, Seperti Mendidik Tanpa Melukai

2. Serangan panik

Selama serangan panik, Anda merasakan gejala fisik dan mental yang intens. Itu bisa datang dengan sangat cepat dan tanpa alasan yang jelas.

Serangan panik bisa sangat menakutkan dan membuat stres. Gejalanya meliputi:

Baca Juga: AWAS! Jika Muncul 6 Tanda Ini, Berarti Rumah Anda Sedang disinggahi Roh atau Hantu, Simak Ulasannya DIsini!

Baca Juga: Berikut Cara Mendidik Anak Sesuai Anjuran Islam, Seperti Mendidik Tanpa Melukai

• detak jantung yang berdebar kencang
• merasa lemah
• berkeringat
• mual
• nyeri dada
• sesak napas
• gemetaran
• hot flushes
• panas dingin
• anggota badan gemetar
• sensasi tersedak
• pusing
• mati rasa atau kesemutan
• mulut kering
• kebutuhan untuk pergi ke toilet
• dering di telinga Anda
• perasaan takut atau takut mati
• perut yang mual
• kesemutan di jari Anda
• merasa seperti Anda tidak terhubung dengan tubuh Anda

Baca Juga: AWAS! Jika Muncul 6 Tanda Ini, Berarti Rumah Anda Sedang disinggahi Roh atau Hantu, Simak Ulasannya DIsini!

Baca Juga: Berikut Cara Mendidik Anak Sesuai Anjuran Islam, Seperti Mendidik Tanpa Melukai

Kebanyakan serangan panik berlangsung antara 5 dan 20 menit. Namun, ada yang mengalami serangan panik hingga 1 jam lamanya.

Jumlah serangan yang Anda alami akan bergantung pada seberapa parah kondisi Anda. Beberapa orang mengalami serangan sekali atau dua kali sebulan, sementara yang lain mengalaminya beberapa kali seminggu.

Baca Juga: AWAS! Jika Muncul 6 Tanda Ini, Berarti Rumah Anda Sedang disinggahi Roh atau Hantu, Simak Ulasannya DIsini!