Network
Anda mungkin didiagnosis dengan gangguan panik jika Anda mengalami serangan panik yang teratur dan tidak terduga diikuti oleh setidaknya satu bulan kekhawatiran atau kekhawatiran terus menerus tentang serangan lebih lanjut.
Baca Juga: Berikut Cara Mendidik Anak Sesuai Anjuran Islam, Seperti Mendidik Tanpa Melukai
Namun, ada cara tersendiri jika suatu waktu Anda mengalami serangn panik, yaitu dengan lakukan cara-cara berikut:
- jangan melawannya
- Napas perlahan dan dalam
- Ingatkan diri Anda bahwa serangan itu akan berlalu
- fokus pada gambar yang positif, damai dan santai
- Ingat itu tidak mengancam nyawa
Baca Juga: Berikut Cara Mendidik Anak Sesuai Anjuran Islam, Seperti Mendidik Tanpa Melukai
Jika masih berlanjut, maka Anda dapat melakukan terapi dengan bantuan profesional seperti Psikolog atau Psikiater.***
