Inilah 4 Olahraga yang Cocok bagi Penderita Asma, Simak Ulasannya

LINGKAR KEDIRI – Penderita asama tidak perlu khawatir dan takut untuk melaksanakan olahraga.

Terdapat beberapa jenis olahraga yang cocok bagi penderita asma, terutama olahraga yang mempunyai dampak rendah dan tidak mengharuskan berada di luar saat udara dingin.

Dilansir Lingkar-Kediri.com dari Antara, berikut 4 rekomendasi pilihan olahraga bagi penderita asma.

Baca Juga: Awas! Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Depresi, Kenali Gejala dan Langkah Mengatasinya

1. Berenang

Berenang bagus bagi penderita asma, karena udara yang dihirup pada ketinggian air cenderung lembab, sehingga dapat mengurangi hilangnya panas dalam sistem pernapasan.

Namun hati-hati, berenang dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan risiko serangan asma dan klorin sehingga dapat menyebabkan iritasi saluran napas yang memicu penyempitan saluran udara.

Akan tetapi secara keseluruhan, berenang dengan intensitas rendah dianjurkan untuk penderita asma. Ini berarti berenang kurang dari enam puluh menit dengan kecepatan lambat.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu, 10 Februari 2021: Libra Sempurna, Scorpio Dapat Pekerjaan, Sagitarius Perlu Olahraga

2. Jalan kaki atau hiking

Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, meningkatkan level energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.