Network
LINGKAR KEDIRI – Beberapa wanita memilih menghentikan kegiatan olahraga karena alasan lemas saat haid. Namun, tahukah Anda bahwa para ahli justru menyarankan untuk tetap aktif saat haid?
Dilansir Lingkar Kediri dari Boldsky pada 3 Februari 2021, ahli kesehatan menyebutkan bahwa olahraga saat haid dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri, kram, perubahan suasana hati, lelah dan mual.
Selain itu, berolahraga juga bermanfaat secara umum bagi tubuh dan membantu mengurangi risiko tubuh terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, osteporosis dan sebagainya.
Baca Juga: Sikap Pasangan Berubah? Awas, 8 Tanda Ini Tunjukkan Bahwa Pasangan Tak Ingin Lagi Bersama Anda
Berolahraga saat haid dapat mempengaruhi kadar hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.
Namun, jangan memaksakan diri untuk berolahraga disaat deras-derasnya dan mengalami kram yang menyakitkan.
Hormon endorfin yang dihasilkan tubuh saat berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati sekaligus membantu mencegah perubahan suasana hati.
Baca Juga: Sering Mengetik di Laptop Bisa Sebabkan Pergelangan Tangan Nyeri, Begini Cara Menyembuhkannya
Berolahraga juga dapat mengatasi sakit kepala dan kelelahan, meredakan kram haid dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Kardio saat menstruasi juga baik untuk membantu mengurangsi gejala haid dan menyeimbangkan suhu tubuh yang relatif rendah karena fluktuasi hormonal saat haid.
