Network
Berikut jenis olahraga terbaik yang wajib dicoba saat haid dan pastikan Anda melakukan pemanasan dulu sebelum melakukannya.
Baca Juga: Insomnia atau Stres? Tenang, Bisa Diatasi dengan Mandi Air Hangat, Berikut Manfaatnya
Jalan cepat
Olahraga kardio intensitas rendah yang meningkatkan detak jantung dan menggerakkan otot paling direkomendasikan untuk mengurangi kram pada saat haid. Contoh terbaiknya adalah melakukan olahraga jalan cepat kurang lebih 30 menit.
Lari
Pahami kondisi Anda dan jangan pernah memaksakan diri. Olahraga satu ini merupakan pilihan terbaik untuk memompa darah dan meningkatkan metabolisme tubuh secara instan.
Baca Juga: Sering Konsumsi Telur? Awas Risiko Diabetes, Wanita Berpotensi Lebih Tinggi
Berenang
Siapa bilang saat haid tidak bisa berenang? Berenang saat haid tetap dapat dilakukan jika menggunakan menstrual cup.
Direkomendasikan untuk melakukan gaya punggung yang lambat sehingga dapat meningkatkan aliran darah dan energi.
