Network
Yoga
Yoga adalah olahraga paling efektif untuk dilakukan saat haid. Peregangan pada area perut dapat mengurangi kram.
Baca Juga: Disfungsi Otak Rawan Terjadi, Hindari Hal Berikut untuk Menjaga Kesehatannya
Melakukan relaksasi dan pernapasan juga bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Plank
Berbaring di lantai lurus dengan lengan dan siku di bawah dada. Angkat diri Anda menggunakan jari-jari kaki dan lengan bawah serta tahan posisinya.
Ulangi latihan ini secara berkala. Olahraga ini adalah cara yang bagus untuk melatih seluruh tubuh Anda secara intensif selama haid.
Baca Juga: Viral! Campuran Anggur Merah, Soda dan Susu Kental Manis, Bisa Bikin Diare? Ini Penjelasan Ahli
Latihan perut
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa olahraga perut akan berakibat buruk bagi kondisi kram saat haid. Namun, nyatanya melakukan latihan yang berfokus pada penguatan perut dapat mengendurkan otot perut dan meredakan kram saat haid.
