Network
LINGKAR KEDIRI - Olahraga merupakan suatu aktivitas yang baik untuk kesehatan kita, terlebih jika dilakukan secara rutin.
Akan tetapi, olahraga ternyata juga menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya jika dilakukan secara berlebihan.
Seperti halnya yang dijelaskan oleh spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Grace Joselini Corsela, MMRS., Sp.KO yang menyebutkan bahwa olahraga harus dilakukan dengan dosis yang tepat.
Baca Juga: Hati-hati dengan 5 Zodiak Wanita Ini, Sifat Aslinya Akan Keluar Jika Terancam, Simak Ulasannya
Menurutnya, setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda-beda terkait intensitas olahraga yang dilakukan.
"Setiap orang itu bebeda kalau berlebihan enggak baik atau over training," kata Grace seperti dikutip dari laman Antara.
"Kita kalau olahraga juga enggak bisa mengikuti kecepatan orang lain, makanya kalau saya meresepkan olahraga targetnya bukan dengan kilo tapi targetnya adalah hitungan nadi dan waktu," imbuhnya.
Baca Juga: Terkadang Idenya Terdengar Gila, 3 Tanda Zodiak Ini Dikenal Paling Cerdas Loh, ini Penjelasannya
Olahraga yang dilakukan secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan seseorang.
