Network
LINGKAR KEDIRI - Bagaimana Berolahraga Saat Menstruasi? Latihan Terbaik Untuk Dilakukan Dan Untuk Dihindari Saat menstruasi, sangat penting untuk membuat tubuh Anda bergerak.
Anda mungkin merasa terlalu lemah dan lelah bahkan untuk mencoba bangun dari tempat tidur, tetapi para ahli kesehatan menyarankan bahwa berolahraga saat haid dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Meskipun mungkin tampak seperti hal yang berlawanan dengan intuisi untuk dilakukan, tetapi berolahraga saat menstruasi dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri, kram, kembung, perubahan suasana hati, mudah tersinggung, kelelahan, dan mual.
Baca Juga: Jerman dan Lebanon Umumkan Kasus Pertama Varian Covid-19 Baru, Simak Penjelasannya
Selain itu, berolahraga selama siklus menstruasi bermanfaat untuk kebugaran fisik secara umum dan dapat membantu mengurangi risiko dan timbulnya berbagai masalah medis dan kesehatan seperti serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya.
Berolahraga selama menstruasi bermanfaat, karena memengaruhi kadar hormon dan membantu mengelola gejala menstruasi.
Saat tubuh Anda bergerak (saat berolahraga), ia menghasilkan endorfin, yang bertindak sebagai pereda nyeri alami.
Baca Juga: Bakpao Ayam Jamur, Empuk dan Nikmat! Yuk Simak Berikut Bahan dan Cara Pembuatannya
Namun, perlu diingat untuk tidak memaksakan diri jika aliran darah Anda deras dan mengalami kram yang menyakitkan.
