Network
LINGKAR KEDIRI - Anda ingin menurunkan berat badan namun jarang mempunyai waktu longgar untuk melakukan olah raga, berikut penurunan berat badan yang sebenarnya Tanpa olahraga:
1. Minum Air, Terutama Sebelum Makan
Sering dikatakan bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan - dan itu benar.
Minum air dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30% selama periode 1–1,5 jam, membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Satu studi menunjukkan bahwa minum setengah liter (17 ons) air sekitar setengah jam sebelum makan membantu pelaku diet makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan 44% lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 19 Januari 2021, Papa Surya Minta Aldebaran Ceraikan Andin
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta RCTI 19 Januari 2021: Andin Gugat Cerai Aldebaran, Elsa Mencegahnya?
2. Kurangi Gula Tambahan
Gula tambahan adalah salah satu bahan terburuk dalam makanan modern. Kebanyakan orang mengonsumsi terlalu banyak.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi gula (dan sirup jagung fruktosa tinggi) sangat terkait dengan peningkatan risiko obesitas, serta kondisi termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
