Network
Menggunakan piring yang lebih kecil telah terbukti membantu beberapa orang secara otomatis makan lebih sedikit kalori.
Namun, efek ukuran piring tampaknya tidak memengaruhi semua orang. Mereka yang kelebihan berat badan tampaknya lebih terpengaruh.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 19 Januari 2021, Papa Surya Minta Aldebaran Ceraikan Andin
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta RCTI 19 Januari 2021: Andin Gugat Cerai Aldebaran, Elsa Mencegahnya?
5. Latihan Kontrol Porsi atau Hitung Kalori
Kontrol porsi - hanya makan lebih sedikit - atau menghitung kalori bisa sangat berguna, untuk alasan yang jelas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membuat buku harian makanan atau mengambil gambar makanan Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Apa pun yang meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda makan kemungkinan besar bermanfaat.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 19 Januari 2021, Papa Surya Minta Aldebaran Ceraikan Andin
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta RCTI 19 Januari 2021: Andin Gugat Cerai Aldebaran, Elsa Mencegahnya?
