Network
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurangi tambahan gula. Pastikan untuk membaca labelnya, karena bahkan yang disebut makanan kesehatan bisa sarat dengan gula.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 19 Januari 2021, Papa Surya Minta Aldebaran Ceraikan Andin
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta RCTI 19 Januari 2021: Andin Gugat Cerai Aldebaran, Elsa Mencegahnya?
3. Kurangi Makan Karbohidrat Halus
Karbohidrat olahan termasuk gula dan biji-bijian yang telah dilucuti dari bagian berserat dan bergizi. Ini termasuk roti putih dan pasta.
Studi menunjukkan bahwa karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan rasa lapar, mengidam, dan meningkatkan asupan makanan beberapa jam kemudian.
Makan karbohidrat olahan sangat terkait dengan obesitas. Jika Anda akan makan karbohidrat, pastikan untuk mengonsumsinya dengan serat alaminya.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 19 Januari 2021, Papa Surya Minta Aldebaran Ceraikan Andin
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta RCTI 19 Januari 2021: Andin Gugat Cerai Aldebaran, Elsa Mencegahnya?
4. Gunakan Piring yang Lebih Kecil
