Network
LINGKAR KEDIRI – Penderita asma tetap diperbolehkan melakukan olahraga, namun ada syaratnya yaitu harus melakukan dengan instensitas rendah dan menghindari berolahraga di cuaca dingin.
Dilansir Lingkar-Kediri.com dari Antara, saat berolahraga sebaiknya atur pernafasannya, dengan menghirup udara melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut.
"Bernapas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut saat berolahraga," ujar Medical Director of Pulmonology at Lakeland Regional Hospital, Joi Lucas.
Baca Juga: Inilah 4 Olahraga yang Cocok bagi Penderita Asma, Simak Ulasannya
Jangan lupa melakukan pemanasan sebelumnya. Peregangan dan melakukan latihan pemanasan sebelum berolahraga dapat membantu saluran udara dalam menyesuaikan kondisi.
"Pemanasan penting untuk mencegah gejala asma akibat olahraga," ujar Lucas.
Selain itu, gunakan inhaler. Sekitar dua isapan albuterol selama lima hingga 15 menit sebelum melakukan aktivitas fisik akan membantu membuka saluran udara.
Baca Juga: Awas! Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Depresi, Kenali Gejala dan Langkah Mengatasinya
Apabila mengalami serangan asma saat berolahraga, termasuk sesak napas atau kesulitan bernapas, kalian bisa mengonsumsi albuterol untuk membuka jalan napas.
