Awas! Asal Diet Saat Pandemi Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Ini Cara Aman Menurut Ahli Gizi

Baca Juga: Pengen Jadi Pengusaha? Ini 7 Bisnis Tanpa Modal yang Bisa Kamu Coba, Dijamin Menguntungkan

Kurang mengonsumsi kandungan gizi di atas bisa menyebabkan kerusakan susunan sel DNA, tubuh dipenuhi kolesterol jahat, peradangan dan melemahnya imunitas tubuh.

Selanjutnya, beberapa yang harus dihindari selama menjalani diet sehat yaitu:

1. Makanan/minuman manis

Kandungan gula yang terlalu tinggi mengakibatkan tubuh mengalami ketidakseimbangan nutrisi. Jangan sampai kandungan  glukosa pada makanan yang dikonsumsi lebih tinggi daripada vitamin, mineral, protein dan serat yang diperlukan tubuh.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, tubuh setidaknya hanya memerlukan 50 gram atau sekitar 4 sendok makan gula dalam sehari.

Baca Juga: Ingin Rezekimu Mengalir Seperti Air? Amalkan 4 Doa Pagi Ini, Allah SWT Akan Membuka Jalan Untukmu

2. Makanan berminyak/berlemak

Mengonsumsi makanan berminyak atau berlemak terlalu sering ternyata bisa melemahkan kemampuan sel darah putih yang dapat menghancurkan sumber penyakit.

Sel lemak memiliki kemampuan melepaskan zat kimia yang merusak jaringan tubuh sehingga memunculkan penyakit kronis.