- Nasi Putih
Makanan pokok para warga Indonesia ini ternyata dapat menaikkan gula darah dan menurunkannya. Hal tersebut membuatmu merasa lapar.
Sebagai gantinya, kamu dapat menggunakan nasi basmati atau beras merah karena tidak memiliki reaksi seperti nasi putih, dan hindari konsumsi nasi putih terlalu matang.
Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi! 5 Makanan Ini Ternyata Efektif Redakan Stres, Simak Selengkapnya
- Pasta Putih
Pasta putih mengandung sedikit serat. Oleh karena itu setelah memakannya kamu bisa merasa lapar kembali.
Pasta putih merupakan salah satu sumber karbohidrat terkonsentrasi, meningkatkan gula darah.
- Putih Telur
Kamu tim putih telur apa kuning telur sih? Putih telur membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun putih telur tidak akan membuat rasa kenyangmu terhenti, dan justru akan membuatmu merasa lapar kembali.
Sementara kuning telur adalah bagian protein dari telur yang daat membantu mengatasi rasa lapar karena mengandung asam amino di dalamnya.
- Sereal
Tidak semua sereal dapat membuatmu merasa kenyang. Sereal yang mengandung pemanis buatan dapat mempengaruhi gula darah dan membuat rasa lapar datang kembali.