Network
LINGKAR KEDIRI - Ramadhan adalah bulan spiritualitas. Bulan di mana tubuh, pikiran dan jiwa harus diisi secara spiritual.
Namun, banyak orang melakukan kebiasaan buruk berikut ini yang berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik mereka.
Baca Juga: Sebelum Membatalkan Puasa Ramadhan, Coba Lakukan 5 Tips Ini Agar Anda Tetap Terhidrasi
Dilansir oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari saudigazette.com ada 10 kebiasaan buruk yang harus dihindari selama bulan suci Ramadhan, yaitu:
- Makan makanan dalam porsi besar dengan sangat cepat saat buka puasa. Akan lebih baik untuk menyesap satu atau dua gelas air hangat dan kemudian mulai makan setelah 30 menit. Air membantu membersihkan tubuh.
- Hindari bangun dalam suasana hati yang marah karena itu akan membuat Anda marah sepanjang hari. Puasa adalah tentang memperlakukan diri sendiri dan orang lain dengan cara yang baik.
- Bagian dari proses puasa adalah menemukan kedamaian batin Anda. Jangan tidur setelah buka puasa karena berat badan Anda akan bertambah karena metabolisme Anda menurun saat Anda tidur.
- Hindari minum teh segera setelah berbuka puasa. Tunda minum teh setidaknya selama dua jam setelah buka puasa karena hal itu akan menyerap kalsium dan zat besi dari tubuh.
Minum teh langsung setelah berbuka puasa mengurangi manfaat bagi tubuh dari makanan yang baru saja Anda makan.
- Hindari makan yang manis setelah berbuka puasa. Lebih baik makan makanan manis tiga jam setelah buka puasa untuk menghindari peningkatan kadar gula darah Anda.
- Hindari terlambat ke masjid dan hindari mengemudi sembarangan dan memblokir mobil saat parkir. Yang terbaik adalah meninggalkan rumah setidaknya 30 menit sebelum shalat magrib dimulai.
- Hindari makan protein dalam porsi besar karena itu menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.
- Hindari membuang-buang waktu sepanjang hari atau malam untuk menonton TV. Yang terbaik adalah memilih satu atau dua program atau drama untuk ditonton selama Ramadhan untuk menghindari pemborosan satu bulan penuh dalam pengejaran yang sia-sia.
- Hindari berbelanja di bulan Ramadhan, karena permintaan meningkat dan harga naik. Lebih baik berbelanja sebelum Ramadhan atau setelah Idul Fitri.
- Hindari tidur setelah tengah malam atau kurang tidur karena sebagai pola tidur yang baru akan berdampak negatif pada tubuh Anda, serta suasana hati Anda, dan menyebabkan sakit kepala dan penyakit lainnya.***
