Network
LINGKAR KEDIRI – Bulan Ramadhan telah tiba, salah satu bulan suci dimana setiap umat di dunia ini diwajibkan berpuasa selama satu bulan penuh.
Berolahraga selama bulan Ramadhan bisa jadi hal tersulit yang dilakukan oleh kebanyakan orang, karena kita tidak bisa makan ataupun minum dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud
Walaupun begitu, anda harus tetap berolahraga agar tubuh tetap bugar selama Ramadhan.
Selama berpuasa olahraga bukanlah hal yang mustahil, yang paling penting adalah anda memiliki strategi untuk tetap aktif berolahraga di bulan Ramadhan. Dirangkum dari healty.com berikut adalah 3 tips olahraga yang bisa kamu lakukan selama bulan Ramadhan.
Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud
Hal pertama yang anda lakukan olahraga saat bulan puasa adalah tidak melakukan olahraga di siang hari ketika puasa berlangsung. Anda bisa memilih waktu seperti di pagi hari setelah sholat shubuh atau menjelang buka puasa.
Sehingga tubuh lebih segar dan berenergi Kembali. Lakukan waktu olahraga dengan menyesuaikan diri pada tubuh anda.
Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud
Lakukan jenis olahraga yang biasa anda lakukan biasanya, ada jenis banyak olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang yakni jogging, berjalan dan bersepeda.
Lebih disarankan untuk mencoba intensitas olahraga yang biasa anda lakukan dan sesuai dengan tubuh anda.
Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud
Olahraga merupakan salah satu dari banyak Gerakan yang dicari demu mewujudkan tubuh yang sehat dan bugar. Banyak olahraga yang sebenarnya dapat dilakukan ketika bulan Ramadhan yakni pilates, yoga bahkan sit up dan back up secara ringan.
Olahraga memanglah membawa pengaruh positif pada tubuh antara lain untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud
Pilihlah jenis olahraga sesuai dengan kebutuhan maupun ketahanan tubuh selama menjalani puasa di bulan Ramadhan. Awali harimu dengan aktiftas yang baik bagi tubuhmu maupun saat berbuka puasa.
