Network
Sayuran yang bagus untuk ibu menyusui adalah sayuran yang berwarna hijau seperti bayam dan brokoli.
Selain itu ibu menyusui juga disarankan untuk mengonsumsi buah seperti alpukat, jeruk dan tomat.
Selain membuat sehat mengonsumsi sayur dan buah juga membuat kulit ibu dan bayi menjadi sehat.
2. Nasi Merah
Nasi merah memiliki beberapa keunggulan dibandingkan dengan nasi putih pada umumnya.
Nasi merah memiliki serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih.
Selain itu, serat yang ada di dalam nasi merah membantu meningkatkan kualitas ASI.
ASI yang memiliki kualitas tinggi tentunya lebih mengoptimalkan peningkatan berat badan bayi.
