Ternyata 6 Makanan Ini Bisa Membuatmu Tidur Lebih Nyenyak Ampuh Obati Insomnia, Begini Ulasannya

Selanjutnya buah kiwi, kiwi memiliki efek penambah tidur yang dikenal sebagai serotonin, zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur.

Selain itu, buah ini mengandung antioksidan dan antiinflamasi seperti vitamin C dan karotenoid yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Inilah 5 Tanda Mantan Kekasih Ngajak Balikan, Milenial Wajib Tau!

3. Susu Hangat

Susu hangat dapat membantumu tertidur pulas karena mengandung asam amino triptofan, yang membantu produksi serotonin di otak sehingga dapat mmebuat tubuh beristirahat dengan nyaman.

4. Nasi

Berikutnya adalah Nasi salah satu makanan pokok yang dapat membuat tidur. Sehingga disarankan saar sarapan, selalu didampingi dengan teh agar badan tetap segar.

Baca Juga: Merasa Janggal, Mbak You Lakukan Revisi Ramalan Terkait Pergantian Presiden: Pembicaraan Saya Dipotong!

5. Cokelat Hitam

Makanan tersebut mengandung serotonin yang membantu merilekskan tubuh sehingga kamu bisa tidur nyenyak.