Network
LINGKAR KEDIRI - Tidur adalah salah satu upaya manusia untuk memulihkan energi usai menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, kebiasaan tidur yang sering dilakukan ternyata berdampak pada kesehatan tubuh manusia.
Hal ini karena pada saat tidur, proses biologis manusia sedang terjadi.
Baca Juga: Kebiasaan Bangun Tidur Di Jam yang Sama Pertanda Serius Bagi Kesehatan? Salah Satu Tanda Kecemasan
Oleh karenanya, harus berhati-hati saat melakukan kondisi ini.
Saat tertidur, ada sebagian orang yang memilih mematikan lampu dan sebagian lainnya lebih memilih dengan ruangan yang terang.
Namun ternyata, tidur dengan lampu menyala bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh loh.
Berikut 6 Bahaya menyalakan lampu saat tidur dikutip Lingkarkediri.com dari artikel Seputartangsel.com dengan judul "Sering Tidur Dengan Lampu Menyala? Ini Enam Bahayanya"
1. Menimbulkan Depresi
Dalam studi yang diterbitkan oleh Molecular Psychiatry, ditemukan fakta bahwa cahaya lampu malam bisa mengubah kondisi psikologis Hamster.
Cahaya lampu menimbulkan adanya perubahan pada otak yang menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian seseorang, yang menghasilan depresi.
2. Bangun dengan Kondisi Tubuh Lelah
Jika Anda tertidur dengan lampu menyala di kamar, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup tidur atau tidak mendapatkan Rapid Eye Movement (REM).
Paparan cahaya selama tidur membuat otak terus bekerja dan menganggu kualitas tidur. Irama dasar tubuh, termasuk siklus tidur, terkait dengan paparan cahaya.
Akibatnya, tubuh Anda merasa lelah keesokan harinya saat terbangun, meskipun sudah cukup tidur yakni selama lebih dari 7 jam.
Baca Juga: Waspada! Meski Miliki Segudang Manfaat, Ternyata Golongan Darah O Rentan Terhadap Penyakit Berbahaya
3. Membuat Insomnia
Ketika tidur dengan lampu menyala, tubuh mengalami proses istirahat yang tidak sempurna akibat paparan cahaya lampu.
Alhasil, tidur pun tidak jadi berkualitas dan mempengaruhi kuantitas dari tidur itu sendiri.
Sehingga Anda menjadi sulit untuk tidur atau yang biasa dikenal dengan Insomnia.
4. Mempengaruhi Perubahan Hormon
Tubuh manusia memiliki sistem di mana tempat terbaik untuk beristirahat adalah di lingkungan yang gelap.
Itulah sebabnya, paparan cahaya lampu saat sedang tertidur dapat menimbulkan gangguan dalam produksi hormon dan menyebabkan perubahan hormon menjadi abnormal.
5. Menyebabkan Diabetes
Sinar cahaya lampu selama tidur memiliki korelasi yang signifikan dengan diabetes.
Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Obayashi menemukan, penderita diabetes mengalami kenaikan kadar gula darah bila sering terkena cahaya lampu.
Akibatnya, kadar glukosa dan leptin yang karena adanya gangguan melatonin di dalam tubuh.
Baca Juga: Kebiasaan Tidur ini Picu Kanker Payudara, Segera Hindari Bahayanya
6. Menyebabkan Kanker
Terlalu sering tidur dengan kondisi lampu menyala, meningkatkan risiko terkena kanker.
Menurut sebuah studi dari Massachussets Institute of Technology (MIT), tubuh setiap orang dipengaruhi oleh cahaya.
Cahaya juga memiliki kendali terhadap sel dan metabolisme tubuh karena menjadi penentu biologis yang alami.
Bila sistem tersebut kacau, maka sudah pasti pengelolaanya pun menjadi kacau. Dan berakibat merusak sel maupun metabolisme dalam tubuh.***(Dwi Novianto/Seputar Tangsel)
