Mengalami Insomnia atau Susah Tidur? Simak Begini Cara untuk Mengatasinya

LINGKAR KEDIRI – Gangguan susah tidur atau insomnia seringkali dialami oleh banyak orang, terutama para mahasiswa dan anak muda.

Gangguan ini merupakan salah satu masalah kesehatan yang tak boleh disepelekan, karena dalam jangka panjang, dapat meningkatkan risiko serius.

Jika insomnia tidak segera diatasi, susah tidur dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ingin Diet Tapi Tanpa Olahraga? Bisa Banget! Simak Begini Caranya

Seperti dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kejang, serangan asma dan penyakit jantung.

Karena itu, jika kalian merasa mulai mengalami insomnia, ada baiknya segera melakukan langkah pencegahan.

Berikut beberapa cara dan tips yang dapat membantu dalam mengatasi insomnia, sebagaimana dilansir Lingkar Kediri dari PMJ News.

Baca Juga: Ariel Tatum Hingga Cita Citata Ditawari Pria Hidung Belang, Ratusan Juta Hingga Milyaran, ini 3 Artis lainya

1. Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Usahakan untuk tidak tidur siang di siang hari, karena bisa membuat Anda kurang mengantuk di malam hari.