LINGKAR KEDIRI – Beberapa makanan dan minuman banyak diburu ditengah pandemi Covid-19 karena dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh.
Seperti yang terjadi saat ini, masyarakat menjadi 'panic buying' lantaran berebut membeli susu beruang atau 'Bear Brand'.
Sementara, organisasi kesehatan dunia (WHO) dalam laman resminya menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menguatkan daya tahan tubuh.
Simak berikut adalah rekomendasi makanan dan minuman dari WHO yang sebaiknya dikonsumsi ditengah pandemi Covid-19, sebagaimana yang dilansir LINGKAR KEDIRI dari laman resmi WHO.
- Minum air putih
Air putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi masyarakat terlebih dalam masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.
Hal itu dikarenakan air putih berkhasit untuk mengangkut nutrisi dan senyawa di dalam darah, membuang limbah, hingga mengatur suhu tubuh.
Baca Juga: Indigo Ramalkan Pandemi Membaik Hingga Berakhir Di Mei 2022, Sebut Pemulihan Ekonomi Dunia
- Batasi makanan berlemak
WHO juga menganjurkan agar masyarakat menghindari makanan berlemak, seperti mentega, minyak kelapa, daging berlemak, hingga keju.
- Batasi asupan gula dan garam
Dalam memasak, sebaiknya penggunaan garam dan gula juga perlu dibatasi.
Menurut WHO, asupan garam per hari adalah 5 gram atau satu sendok teh.
Kemudian, untuk mengurangi asupan gula, sebaiknya Anda mengurangi minuman bersoda.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidup Susah, Gelisah dan Cemas Sesuai Al-quran Seperti yang Dijelaskan Gus Miftah
Baca Juga: Menkeu Sri Mulyani Ungkap Anggaran Dana 2021 untuk Keluarga Penerima Manfaat (KPM), Begini Ulasannya
- Kurangi intensitas makan di luar rumah
Pada masa pandemi Covid-19 seperti sekarang, WHO menyarankan agar masyarakat lebih sering untuk makan di rumah saja.
Hal tersebut dikarenakan untuk meminimalisir bertemu dan kontak dengan orang lain di luar rumah.***