Network
Gerd yang terjadi pagi hari dapat dihindari dengan cara sederhana.
Berikut beberapa tips untuk mengindarinya.
Baca Juga: Rektor UI Rangkap Jabatan, Said Didu Singgung Mahfud MD Hingga Sebut Indonesia Bukan Negara Hukum
Tidur dengan tubuh terangkat dari pinggang ke atas dengan meninggikan ujung tempat tidur setinggi 15 hingga 23 sentimeter.
Jangan lupa perhatikan waktu makan mu yakni, berhenti makan selama tiga jam sebelum tidur.
Jauhi makanan yang menyebabkan refluks asam seperti kopi, coklat dan mint.
Gerd yang terjadi di pagi hari akan semakin berisiko jika kamu mengalami obesitas, kebiasaan merokok, meminum alkohol, menderita hernia hiatus, juga sedang mengkonsumsi obat yang dapat melemahkan sfingter esofagus dibagian bawah.
Untuk cara mengatasi asam lambung lainnya, kamu dapat memperhatikan porsi makananmu.
Baca Juga: UAS Sebut Tak Selamanya Babi Haram Bagi Umat Islam, Tokoh Nadlatul Ulama: Itu Diatur Dalam Al-Qur’an
Apabila kamu mengkonsumsi makanan dalam porsi besar maka akan memicu refluks.
