Network
Berikut adalah beberapa sumber protein lengkap (atau berkualitas tinggi) yang harus Anda masukkan ke dalam makanan Anda:
1) Ayam
Ayam adalah salah satu sumber protein lengkap yang paling umum. Ada beberapa metode untuk memasukkan protein lengkap ini ke dalam makanan. Salad ayam, ayam gulung, ayam mentega, pizza ayam, burger ayam, dan masih banyak lagi
2) Salmon
Ingin mengganti makanan berkalori tinggi dengan pengganti protein murni yang bergizi tinggi? Salmon adalah sahabat baru Anda.
Baca Juga: Makna dan Lirik Lagu ‘Wake Me Up When September Ends’ dari Green Day, Patut Masuk Playlist Bulan Ini
3) Kedelai
Kedelai adalah satu-satunya protein nabati yang mengandung sembilan asam amino, membuat semua makanan berbasis kedelai sebanding dengan protein hewani. Ini juga memperbaiki jaringan, membangun otot dan memperbaharui sel.
4) Tahu
Tahu adalah protein lengkap yang juga mengandung lemak, karbohidrat, dan berbagai vitamin dan mineral. Ini memiliki beberapa keuntungan kesehatan, oleh karena itu memasukkannya ke dalam diet atau makanan Anda akan membantu Anda mempertahankan kekebalan tubuh.
