Kebiasaan Baik Ini Ternyata Buruk Untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Wajib Tahu!

LINGKAR KEDIRI – Kesehtan merupakan aset yang berharga utuk tubuh, untuk itu setiap orang wajib menjaga tubuhnya dengan baik agar terhindar dari segala macam penyakit.

Beberapa orang berangapan dirinya sudah menjaga polah hidup dengan baik tetapi masih merasakan sakit ditubuhnya.

Dikutip dari akun Instagram @faktaon7.id pada 30 Agustus 2021, kamu juga mengalami hal seperti itu? mungkin kebiasaan ini yang menjadi penyebabnya.

Baca Juga: Ini Julukan Indonesia yang Dikagumi Dunia, Macan Asia Menjadi Peringkat Pertama 

1. Menghindari Karbohidrat

Kelebihan karbohidrat memang akan mengakibatkan obesitas, tetapi kekurangan karbohidrat juga tidak baik untuk kesehat.

Untuk itu sangat disarankan untuk menganti nasi dengan beras merah, hitam ataupun oatmeal.

Selain itu juga bisa tetap mengkonsumsi nasi putuh dan rutin berolahraga.

2. Tidur Seharian di Akhir Pekan

Waktu tidur yang cukup itu selama 7-8 jam, selebih itu dapat merusak sistem pada tubuh.

Untuk itu usahakan tidur dibawah jam 10.00 malam dan bangun jam 5.00 pagi.

 Baca Juga: Ini Dia Tanda Awal Diabetes di Usia Muda, Kamu Wajib Tahu dan Mencegahnya!

3. Terlalu Banyak Berolahraga

Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan, tetapi kamu perlu tahu bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Jadi imbangilah waktu olahraga dan istirahat, agar tubuhmu tetap vit setiap hari.

4. Keramas Seriap Hari

Menurut pakar kesehtan rambut, disarankan untuk membersihkan rambut dua hari sekali, hal ini bertujuan agar rambut tetap terjaga.

Sering kramas akan membuat rambut menjadi kering dan rusak

5. Minum Teh sebelum Tidur

Teh merupakan minuman dari bahan alami yang mengandung kafein, jika dikonsumsi terus menerus sebelum tidur akan maka akan membuat tubuh kesulitan untuk tidur.

6. Konsumsi Salad Setiap Hari

Mengkonsumsi salad sangatlah baik, tetapi perlu diingat bawa tubuh juga membutuhkan asupan lemak agar keseimbangan pola makan tetap terjaga.

 Baca Juga: Bocoran Buku Harian Seorang Istri 3 September 2021: Dewa Kecewa Nana Diam Seribu Bahasa Tentang Masa Lalunya

7. Multitasking

Sikap ini merupakan hal yang baik, tetapi kamu juga perlu mengingat bahwa jangan sampai kelebihanmu ini menjadikan kamu tersiksa.

Alangkah baiknya jika kamu memilih salah satu yang harus kamu kerjakan terlebih dahulu, dan membagi waktumu untuk yang lainnya.***