Network
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk menurunkan darah tinggi.
Karena dengan berolahraga akan membantu jantungmu lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah yang menurunkan tekanan dalam arteri.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Ternyata 6 Negara Ini Pernah Menjajah Indonesia
2. Kurangi Konsumsi Sodium
Jika kamu sudah didiaknosa mengalami Hipertensi maka segeralah kurangi makanan yang mengandung garam, dan gantilah bumbu dengan rempah-rempah alami.
3. Konsumsi Banyak Potasium
Potasium akan membantu tubuh untuk membuang sodium dan menurunkan tekanan dalam darah.
Sayuran yang mengandung Potasium seperti sayuran hijau, tomat, kentang, dan ubi jalar.
Buah-buahan seperti melon, pisang, alpukat, jeruk, dan aprikot.
Produk susu seperti susu dan Yoghurt. Ikan seperti tuna dan salmon dan kacang-kacangan.
