Network
- Membiarkan kamar selalu gelap
Dalam jurnal PLoS One menyebutkan bahwa membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul dan memancarkan sinarnya adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko depresi, stress hingga pola makan buruk.
Sebaliknya, kamar yang terang akan sinar matahari dan banyak oksigen yang masuk akan sehat untuk tubuh kita.
Baca Juga: Wajik Gula Merah, Makanan Tradisional yang Tak Lekang Zaman Begini Cara Membuatnya
- Melewatkan sarapan pagi
Melewatkan sarapan pagi ternyata juga kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan kegemukan.
Jika kamu berpikir untuk tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, maka pikiran kamu itu salah besar.
Justru hal tersebut meningkatkan kegemukan yang terjadi pada tubuh kita, jadi usahakan untuk tidak melewatkan sarapan pagi ya.
Baca Juga: Dimsun Kekinian Sedang Viral, Begini Resep Mudah Membuat Chicken Gyoza
- Melewatkan kegiatan menimbang berat badan
Jika kamu ingin mendapatkan berat badan ideal, pastikan untuk rutin mengecek berat badan kalian dengan menimbang berat badan saat pagi.
Menimbang berat badan adalah salah satu langkah bagi kita untuk mengontrol porsi makan dan menjadi motivasi untuk kamu mengerti seberapa penting diet buat kamu.
Jika kalian ingin memiliki tubuh ideal, hindari kebiasaan-kebiasaan diatas ya agar diet kalian berjalan dengan lancar dan terdapat penurunan berat badan kalian!***
