Network
- Peregangan
Ketika tidur kita tidak sadar dengan posisi kita tidur, bisa jadi posisi kita saat tidur dapat mengakibatkan otot tertarik.
Sehingga diperlukan peregangan otot.
Menurut Harvard Medical School, peregangan menjaga otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat.
Peregangan memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas sambil juga melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.
Baca Juga: Jaringan Internet Dikabarkan Bermasalah karena Dihack, Begini Faktanya
- Meditasi
Meditasi telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan fokus, perhatian, kesadaran, kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Meditasi menyediakan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.
- Mandi Air Dingin
Air dingin memaksa tubuh untuk meningkatkan sirkulasi, yang membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.
- Jurnal dan Rencana
Menulis jurnal dan rencana di pagi hari dapat memotivasi kita untuk mencapai sebuah tujuan denagn rencana yang matang.***
