5 Tips Memulai Hari Agar Lebih Bahagia dan Semangat, Lakukan Setelah Bangun Pagi

LINGKAR KEDIRI - Ketika bangun tidur di pagi hari tentunya kita berharap disambut dengan suasana yang bahagia dan penuh semangat.

Sebagian orang percaya bahwa suasana di pagi hari setelah tidur akan mempengaruhi aktivitas selama seharian.

Jika kita bangun dalam keadaan murung dan tidak semangat maka selama seharian akan banyak masalah yang datang dan membuat emosi kita tidak setabil.

Baca Juga: Jangan Kupas Kulit Kentang, Berikut 5 Manfaat Memakan Kentang Tanpa Dikupas

Untuk itu, ada baiknya kita memulai aktivitas setelah bangun tidur yang memiliki pengaruh positif dan dapat meningkatkan produktifitas.

Dilansir Lingkar Kediri dari PMJ News pada Kamis, 23 September 2021, berikut sejumlah tips untuk untuk mengisi rutinitas pagi dengan aktivitas yang menumbuhkan kebahagiaan, produktivitas, dan kesehatan sepanjang hari.

1. Bangun Sebelum Matahari Terbit

Ada baiknya bangun dari tempat tidur sebelum matahari terbit.

Waktu ini  dapat kamu manfaatkan untuk melakukan sesuatau tanpa gangguan dan memungkinkan kamu fokus pada rencana harian atau mingguan di pagi hari.

Baca Juga: Dinar Candy Tetap Jadi Tersangka, Meski Laporan Atas Kasusnya Telah Dicabut

2. Peregangan

Ketika tidur kita tidak sadar dengan posisi kita tidur, bisa jadi posisi kita saat tidur dapat mengakibatkan otot tertarik.

Sehingga diperlukan peregangan otot.
Menurut Harvard Medical School, peregangan menjaga otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat.

Peregangan memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas sambil juga melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.

Baca Juga: Jaringan Internet Dikabarkan Bermasalah karena Dihack, Begini Faktanya

3. Meditasi

Meditasi telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan fokus, perhatian, kesadaran, kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Meditasi menyediakan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.

4. Mandi Air Dingin

Air dingin memaksa tubuh untuk meningkatkan sirkulasi, yang membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Bukan Serang Balik, Anies Fokus Kerja, Musni Umar: Usai Habis Jabatan Anies Tak Akan Kehilangan Panggung

5. Jurnal dan Rencana

Menulis jurnal dan rencana di pagi hari dapat memotivasi kita untuk mencapai sebuah tujuan denagn rencana yang matang.***