Network
LINGKAR KEDIRI – Aktivitas yang padat seringkali membuat pola tidur kita berkurang, hingga di siang hari nya pun tak bisa menyempatkan untuk tidur siang.
Ketika bekerja di siang hari, rasa kantuk sangat terasa karena jam tersebut merupakan jam sibuk bekerja.
Mengantuk tentu jadi musuh bagi para pekerja, adapun cara untuk menghilangkannya yaitu disebut dengan power nap.
Baca Juga: Segera Buang Dari Rumah! 5 Benda Ini Bawa Malapetaka bagi Orang Muslim? Simak Begini Ulasannya
Power nap adalah jam tidur siang yang dilakukan secara kilat, jenis tidur seperti ini dinilai paling ideal karena memberi manfaat luar biasa untuk tubuh.
Tidur secara kilat tersebut durasinya sekitar 20-30 menit saja, hal itu dipercaya lebih optimal dari pada tidur dengan durasi lebih lama.
Manfaat power nap ini, sangat efisien menghilangkan rasa kantuk yang datang saat sedang beraktivitas padat.
Selain itu, otak akan melambat dan suhu tubuh menurun sehingga otot menjadi rileks. Akhirnya pikiran yang sebelumnya terasa mumet, akan jadi lebih segar dan energi meningkat.
Adapun manfaat lain tidur siang bagi kesehatan, sebagaimana dilansir LINGKAR KEDIRI dari laman ners.unair.ac.id sebagai berikut:
