Network
Berikut car memeriksa lingkar perut:
1. Gunakan meteran jahit atau tali
2. Lingkarkan pada pinggang di pusar Anda kemudian ukur
3. Lakukan sambil berdiri
4. Apabila tidak memiliki meteran jahit, maka Anda bisa menggunakan tali apapun dan mengukurnya dengan penggaris
Setalah Anda mengetahui hasilnya, jika melebihi melebihi batas aman, jangan panik.
Segera rencanakan program diet dan olahraga. Hindari penyebabnya seperti konsumsi gula dan karbohidrat berlebihan.
Makan lebih banyak serat, menghitung kalori harian dan berolahraga secara teratur dapat mengurangi lemak di perut.
Kuncinya adalah Anda harus tetap aktif bergerak dan tidak terlalu banyak rebahan.***
