Network
LINGKAR KEDIRI – Kandungan zat besi sangatlah dibutuhkan oleh tubuh dalam memenuhi kebutuhan sel darah merah pada tubuh.
Jika zat besi dalam tubuh tidak memiliki cukup asupan maka hal tersebut bisa mengakibatkan tubuh kekurangan darah atau yang sering disebut anemia.
Terjadinya anemia bisa mengakibatkan tubuh mudah lelah dan merasa kurang beristirahat padahal sudah istirahat dengan waktu yang sangat cukup.
Baca Juga: Shandy Aulia Tuliskan Kerinduan pada Sosok ‘Sandaran’, Warganet Sebut Kemungkinan Ini yang Dimaksud
Sehingga jika sudah mengalami anemia maka kamu harus mengkonsumsi obat penambah darah atau juga bisa dengan mengkonsumsi makanan tertentu.
Untuk itu berikut makanan yang dapat membantu menambah darah pada tubuh, serta menyembuhkan dari anemia.
1. Daging Merah dan Daging Ungas
Daging sapi, daging kambing, serta daging ungas memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia.
Dalam 100gram daging merah memiliki sekitar 200mg zat besi, sehingga jumlah tersebut sudah sangat bisa mencukupi kebutuhan harian yang disarankan.
