Network
1. Hindari gula dan minuman manis Studi menunjukkan bahwa menambahkan gula berdampak buruk pada kesehatan metabolisme.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan gula, terutama karena fruktosa dalam jumlah besar, dapat menyebabkan lemak menumpuk di daerah perut dan hati.
Pertimbangkan untuk meminimalkan jumlah gula dalam diet Anda dan menghilangkan minuman manis sama sekali.
2. Makan Lebih Banyak Protein memungkin nutrisi utama yang paling penting agar menurunkan berat badan.
Baca Juga: Subang, Akhirnya Yosef Jujur Soal 5 Orang Diduga Pelaku, Ada Beberapa Pihak yang Dicurigai
Studi menunjukkan bahwa protein dapat mengurangi keinginan ngemil hingga 60% dan meningkatkan metabolisme hingga 80.100 kalori per hari.
Ini juga membantu Anda makan hingga 441 kalori lebih sedikit per hari.
Kegiatan utama atau tujuan Anda, menambahkan protein adalah perubahan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda.
Protein tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga: Tukang Nasi Goreng Diduga Tahu dengan 5 Orang di Malam Pembunuhan
