Network
2. Kurangi stres
Jika anda stres dalam jangka waktu lama, dibentuk hormon kortisol dalam jangka waktu lama akhirnya sistem imun dalam tubuh anda akan menurun.
Mungkin anda pernah lihat teman-teman Anda atau orang tua Anda yang setiap hari stress penyakitnya tidak sembuh-sembuh.
3. Olahraga
Olahraga selain dapat meningkatkan sistem imun Anda, dapat meningkatkan kerja dari sel darah putih.
Olahraga juga dapat menurunkan level stres dari tubuh anda, disarankan olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam waktu 1 minggu.
Olahraga sesuai dengan usia anda dan sesuaikan dengan berat badan Anda.
4. Kurangi alkohol
Meskipun anda merasa hangat ketika anda minum alkohol sebenarnya temperatur tubuh anda tidak naik.
