Jika Sering Alami Kram Otot, Jangan Panik, Minum Cukup Air Ini, Dijamin Menyembuhkan

Kram otot pun memiliki beberapa penyebab, seperti halnya oleh penggunaan otot yang berlebihan. Hal ini biasanya terjadi pada saat Anda berolahraga.

 Baca Juga: Bursa Transfer, Messi Bergabung dengan Pemberhentian Baru, Zidane Dapat Tawaran Kontrak Rekor?

Selain cedera otot, dehidrasi juga merupakan salah satu hal sepele penyebab yang bisa memicu kram.

Dehidrasi terjadi karena kehilangan cairan yang berlebihan di dalam tubuh.

Selain itu, rendahnya kadar salah satu mineral berikut yang berkontribusi pada fungsi otot yang sehat juga dapat menyebabkan kram otot.

 Baca Juga: Erling Haaland Sebut 3 Pemain Terbaik di Dunia Menurutnya, Tak Ada Ronaldo dan Membuat Messi Terkejut

Seperti, kalsium, kalium, sodium, magnesium. Suplai darah yang rendah ke tungkai dan kaki Anda dapat menyebabkan kram di area tersebut saat Anda berolahraga, berjalan, atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

Jika Anda mengalami kram disebabkan oleh dehidrasi, segera mungkin ubah pola hidup Anda, yaitu dengan minum air putih sebanyak 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, agar menghindarkan tubuh Anda dari rasa sakit akibat kram.

 Baca Juga: Pelaku Akan Diumumkan, Danu Memilih Pergi dan Diajak ke Tempat Ini, Ada Apa?

Selain itu, pola makan yang sehat perlu Anda adopsi, seperti mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi nutrisi tubuh Anda.