Usia di Atas 65 Tahun, Makan 1 Sayur Ini, Cegah Kolesterol Jahat Hingga Bebas Komplikasi

Pola makan dan gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam mengontrol kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi.

Seperti halnya mengonsumsi salah satu sayur ini, yaitu kubis.

 Baca Juga: Biasa Melekat di Organ Vital Manusia, Ternyata Bangsa Jin Berebut untuk Mendapatkan'Benda' Ini, Harus Waspada

Kubis mengandung dua zat yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL yang tidak sehat.

Serat larut dalam kubis telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat" dengan mengikat kolesterol dalam usus dan menjaganya agar tidak diserap ke dalam darah.

Sebuah analisis besar dari 67 penelitian menunjukkan bahwa ketika orang makan 2-10 gram serat larut per hari, mereka mengalami sedikit penurunan kadar kolesterol LDL sekitar 2,2 mg per desiliter.

 Baca Juga: Jika Anda Sering Makan Ini, Waspada Pengeroposan Tulang Hingga Kerusakan Gigi

Sehingga, apabila Anda ingin mengontrol kadar kolesterol Anda, mengonsumsi kubis pilihan terbaik agar menghindari berbagai macam penyakit kronis.

Setelah membaca manfaat di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.

Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***