Network
LINGKAR KEDIRI – Bagi kebanyakan orang, menghindari makanan dan minuman tertentu menjelang waktu tidur.
Seperti minuman berkafein atau alkohol, dapat menjadi kunci untuk memastikan sesi tidur nyenyak yang nyenyak.
Namun menurut dokter, mungkin ada satu nutrisi yang hilang dari diet Anda yang bisa memaksa Anda untuk lebih sering bangun di malam hari.
Baca Juga: Semakin Memanas Ukraina Kembali Bangkit Merebut Beberapa Wilayah, Rusia Justru Beri Tuduhan Ini
Kurangnya serat dalam diet Anda dapat menyebabkan Anda terbangun untuk lebih sering ke kamar mandi di malam hari, dilansir LingkarKediri dari Best Life Online.
Selain benjolan sesekali di malam hari atau pasangan yang mendengkur membangunkan, bagaimana fungsi tubuh Anda saat Anda mencoba untuk tidur dapat menawarkan banyak wawasan tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 2 April 2022, Nino Murka Karena Hal Ini, Kesehatan Papa Surya Drop?
Salah satu indikator tersebut adalah perlu menggunakan kamar mandi di malam hari, yang merupakan kondisi medis yang dikenal sebagai nokturia.
Meskipun perlu bangun dari tempat tidur untuk buang air besar adalah hal yang sangat umum seiring bertambahnya usia, dokter mengatakan itu juga dapat diperburuk oleh sembelit yang disebabkan oleh kekurangan serat dalam makanan Anda.
