Penyebab Badan Gemuk, Ternyata Kebiasaan Ini Membuat Anda Tidak Sehat

Istirahat malam yang baik memicu produksi hormon pembakar lemak, jadi tidur tujuh atau delapan jam setiap malam harus menjadi prioritas.

Baca Juga: INFO TERKINI KASUS SUBANG, Suami Korban Akhinya Terbuka, Yosef Disebut Mengetahui Hal Ganjil dari Seseorang

4. Anda Tidak Memoderasi Diet Baru Anda

Jika Anda baru saja mengikuti paleo atau kereta musik rendah karbohidrat, lanjutkan dengan hati-hati.

"Seringkali diet yang memotong seluruh kelompok makanan tidak memungkinkan keseimbangan dan moderasi yang kita butuhkan untuk mengikuti rencana makan yang sehat dan seumur hidup," Zanini memperingatkan.

"Ditambah lagi, pelaku diet yang mengikuti rencana ini mungkin rentan terhadap kekurangan nutrisi yang berpotensi berbahaya. Atau mereka mungkin bosan dengan rencana mereka yang terbatas dan akhirnya makan berlebihan."

5. Porsi Makan Rumahan Terlalu Besar

Hanya karena makanan Anda sehat bukan berarti Anda tidak harus berlatih mengontrol porsi.

Ingat, bahkan makanan yang baik pun memiliki kalori!

Setengah dari piring Anda harus diisi dengan sayuran dan setengahnya lagi harus berisi protein tanpa lemak seukuran ponsel, biji-bijian seukuran kepalan tangan, dan sedikit lemak yang tidak lebih besar dari ukuran jari telunjuk Anda.***