Network
LINGKAR KEDIRI - Jika Anda takut gemuk atau memiliki tubuh yang tidak sehat, maka perhatikan poin penting ini.
Banyak orang takut gemuk dan bingung bagaimana cara mengatasi lemak yang menempel pada tubuh.
Perlu diketahui, gemuk itu tidak terjadi begitu saja. Melainkan pasti ada penyebab yang dilakukan secara terus-menerus.
Meskipun Anda bugar dan sehat saat ini, itu tidak berarti bahwa apa yang disebut kebiasaan baik.
Dilansir dari eatthis, berikut penyebab gemuk yang melekat pada tubuh.
1. Minum Dari Botol Plastik
Anda harus serius mempertimbangkan untuk menukar botol sekali pakai Anda dengan varietas bebas BPA yang dapat digunakan kembali.
Bisphenol A, biasa disebut sebagai BPA, dapat berdampak negatif pada kesuburan pria dan wanita dan juga telah dikaitkan dengan obesitas.
Sains tidak berbohong: Sebuah studi Harvard tahun 2011 menemukan bahwa orang dewasa dengan konsentrasi BPA tertinggi dalam urin mereka memiliki pinggang yang jauh lebih besar dan kemungkinan menjadi gemuk daripada mereka yang berada di kuartil terendah.
Baca Juga: Tottenham Hotspur vs Fulham Premier League 3 September 2022, Prediksi Skor Akhir dan Susunan Pemain
2. Anda Tidak Minum Teh Ini
Teh hijau meledakkan timbunan lemak.
Para peneliti mengaitkan sifat pembakar lemak teh hijau dengan katekin, khususnya EGCG.
Adalah nama sekelompok senyawa antioksidan yang menggoreng jaringan adiposa dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan pelepasan timbunan lemak dari sel-sel lemak (terutama di perut), lalu mempercepatnya.
Teh hijau sangat ampuh untuk menurunkan berat badan sehingga dijadikannya sebagai inti dari Pembersihan Teh Perut Rata 7 Hari kami yang baru.
3. Tidak Tidur Cukup Awal
Menurut National Sleep Foundation, kebanyakan dari kita tidak cukup tidur.
Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kecemasan, depresi, dan resistensi insulin—yang dapat memicu diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Istirahat malam yang baik memicu produksi hormon pembakar lemak, jadi tidur tujuh atau delapan jam setiap malam harus menjadi prioritas.
4. Anda Tidak Memoderasi Diet Baru Anda
Jika Anda baru saja mengikuti paleo atau kereta musik rendah karbohidrat, lanjutkan dengan hati-hati.
"Seringkali diet yang memotong seluruh kelompok makanan tidak memungkinkan keseimbangan dan moderasi yang kita butuhkan untuk mengikuti rencana makan yang sehat dan seumur hidup," Zanini memperingatkan.
"Ditambah lagi, pelaku diet yang mengikuti rencana ini mungkin rentan terhadap kekurangan nutrisi yang berpotensi berbahaya. Atau mereka mungkin bosan dengan rencana mereka yang terbatas dan akhirnya makan berlebihan."
5. Porsi Makan Rumahan Terlalu Besar
Hanya karena makanan Anda sehat bukan berarti Anda tidak harus berlatih mengontrol porsi.
Ingat, bahkan makanan yang baik pun memiliki kalori!
Setengah dari piring Anda harus diisi dengan sayuran dan setengahnya lagi harus berisi protein tanpa lemak seukuran ponsel, biji-bijian seukuran kepalan tangan, dan sedikit lemak yang tidak lebih besar dari ukuran jari telunjuk Anda.***
