Penyebab Kolesterol Tinggi, Ini yang Harus Diperhatikan Agar Selamat, Salah Satunya Diet Ketat

LINGKAR KEDIRI – Penyebab kadar kolesterol tinggi ada dua penyebab, yaitu produksi yang berlebih dan pola makan yang tidak sehat.

Dari banyak kasus, orang yang mengalami kolesterol akibat produksi berlebih dalam tubuh sebanyak 75% sedangkan akibat dari pola makan yang tidak sehat sebanyak 25%.

Adapun organ yang berfungsi untuk memproduksi kolesterol adalah hati, yang mana ketika hati memproduksi kolesterol berlebih maka kolesterol tersebut akan disebar keseluruh tubuh.

Baca Juga: Sakit Kepala Berat Tak Kunjung Sembuh, Atasi dengan 4 Cara Ini

Baru nanti kembali lagi ke hati, kemudian diolah dipecah menjadi kolesterol kembali, namun sebagian akan terbentuk menjadi kotoran.

Sedangkan pola makan yang tidak sehat yang membuat seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi adalah kebiasan mereka yang suka makan makanan yang digoreng dan makan makanan yang berlemak.

Jika anda merupakan salah satu penderita kolesterol yang tinggi, anda harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab tingginya kadar kolesterol anda.

Baca Juga: Teknik Meditasi dan Mindfulness untuk Mengurangi Overthinking, Simak Penjelasannya

Untuk mengetahui penyebab anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi adalah sebagai berikut.

Pertama, melakukan diet ketat selama ½ bulan.

Ketika anda pada fase diet ketat tersebut, anda mencoba untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat yang tinggi.

Seperti menghindari untuk mengkonsumsi gorengan, daging yang berlemak, margarin, mentega, serta susu full cream.

Dan berusaha untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak baik yang tinggi.

Baca Juga: Memuaskan Diri dengan Tangan Sendiri Menurut Islam Boleh Dilakukan, Ternyata Seperti Ini Penjelasannya

Makanan yang mengandung lemak tinggi adalah makanan yang kaya akan kandungan omega-3 dan omega-9, kedua kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh.

Adapun makanan yang kaya omega-3 adalah ikan, sedangkan makanan yang mengandung omega-9 terdapat pada olive oil, kanola oil serta kacang-kacangan.

Kedua, jika setelah melakukan diet ketat ternyata kandungan kolesterol tetap tinggi bisa dipastikan bahwasanya penyebab anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi adalah produksi berlebih dalam tubuh.

Ketika penyebab kolesterol anda disebabkan karena produksi berlebih yang ada pada tubuh, untuk mengatasinya tidak bisa hanya mengandalkan diet ketat dan olahraga.

Anda harus mengatasinya dengan cara mengkonsumsi obat khusus penderita kadar kolesterol tinggi, agar kolesterol anda bisa menurun.***