Network
1. Gunakan pembalut atau tampon yang baru dan bersih sebelum melakukan olahraga.
2. Sediakan air minum yang cukup untuk menjaga hidrasi selama latihan.
3. Gunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat, seperti bahan yang dibuat dari kapas atau poliester.
4. Pilih aktivitas fisik yang sesuai dengan tingkat kondisi fisik dan kenyamanan Anda.
5. Hindari olahraga yang membutuhkan pengulangan gerakan yang berulang atau menekan area panggul.
Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman saat melakukan olahraga saat haid, hentikan aktivitas dan berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Mengatasi Sembelit, Mengkonsumsi Makanan Tinggi Serat Jadi Salah Satunya
Sebagai kesimpulan, melakukan olahraga saat haid dapat membantu mengatasi gejala-gejala haid dan memelihara kesehatan.
Namun, penting untuk mempersiapkan diri dengan benar dan mempertimbangkan kondisi fisik dan kenyamanan saat melakukan aktivitas fisik.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau memiliki riwayat masalah haid, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga saat haid.
Dengan memahami bagaimana melakukan olahraga saat haid dan mempersiapkan diri dengan benar, Anda dapat memelihara kesehatan dan merasakan manfaat positif dari aktivitas fisik selama masa haid.***
