Tips Ampuh Mendapatkan Berat Badan Stabil Sesuai Keinginan

LINGKAR KEDIRI - Menjaga berat badan stabil membutuhkan kombinasi dari pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan gaya hidup yang seimbang.

Berikut beberapa tips untuk menstabilkan berat badan:

Baca Juga: Jadwal Pengajian Gus Iqdam dan Tim Hadroh Sabiluh Taubah pada 7 Januari 2024, Catat Waktu dan Lokasinya!

1. Makanlah Secara Sehat dan Seimbang

Fokus pada makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, protein sehat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan dan tinggi gula serta lemak jenuh.

2. Kendalikan Porsi Makan

Perhatikan jumlah porsi yang Anda makan. Mengurangi porsi secara bertahap dan menghindari makan berlebihan bisa membantu menjaga berat badan stabil.

3. Hindari Makanan Ringan dan Minuman Manis

Minimalkan konsumsi makanan ringan yang tinggi gula, serta minuman bersoda atau minuman manis lainnya. Pilih air putih sebagai minuman utama Anda.