Network
4. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan yang sehat membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga energi sepanjang hari.
5. Olahraga dan Aktivitas Fisik Rutin
Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Berolahraga membakar kalori dan membantu menjaga berat badan stabil. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati agar lebih mudah untuk dijadikan kebiasaan.
6. Pantau Asupan Kalori
Penting untuk memperhatikan asupan kalori harian Anda. Perhitungkan kalori yang masuk dan keluar, dan pastikan agar keseimbangan kalori tidak terlalu besar.
7. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh. Kurang tidur dapat memengaruhi berat badan.
8. Kelola Stres
Stres dapat memengaruhi pola makan dan berat badan. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang membantu meredakan stres.
