Network
LINGKAR KEDIRI – Bangun pagi menjadi suatu rutinitas penting yang harus kita jalani. Terlebih bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Akan tetapi, sebagian kita merasa bangun pagi adalah suatu rutinitas yang sulit untuk dijalani. Terdapat beberapa alasan yang membuat bangun pagi terasa sulit. Sementara itu, sejumlah kesibukan membuat kita harus bagun lebih awal.
Bagi Anda yang merasa sulit mencoba rutinitas satu ini, berikut beberapa tips yang bisa anda terapkan agar terbiasa bangun pagi:
Baca Juga: Istimewa, ini 4 Destinasi Wisata Banyuwangi yang Bakal Manjakan Liburanmu, Yuk Simak!
Baca Juga: Mencegah Serangan Jantung dan Stroke, Simak Manfaat Ikan bagi Kesehatan
1. Mulailah Membiasakan Bangun Pagi dengan Perlahan
Memulai kebiasaan positif tidak semata-mata harus secara instan. Bahkan cara efektif dan tahan lama dapat diperoleh dengan kebiasaan yang sedikit demi sedikit, namun teratur dilakukan.
Sama halnya dengan membiasakan diri untuk bangun pagi. Misalnya Anda biasa bangun pukul 6 pagi, maka mulailah awali 15 menit lebih awal setiap harinya.
Dengan demikian, Anda akan terlatih untuk bangun pagi tanpa merasa keberatan atau bahkan tersiksa.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Nipis Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ternyata Bisa Mengatasi Penyakit Berbahaya
2. Tidur Lebih Awal
Mulailah tidur lebih awal dari biasanya. Dengan demikian, ketika Anda mendapati alarm telah berbunyi, Anda dapat bergegas bangun karena telah merasa cukup dengan waktu tidur yang Anda dapatkan.
3. Setel Jam Alarm
Jika Anda tidak biasa bangun pagi secara alami, Anda dapat mencoba memasang alarm. Usahakan menaruhnya berada di ujung menuju pintu keluar kamar, atau tidak bersebelahan langsung dengan kasur.
Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk bergegas bangun dan mematikan alarm.
Selain itu, untuk membawa suasana bangun pagi yang Indah, Anda dapat menyetel alarm dengan nada semangat atau lagu favorit yang biasa anda dengarkan. Sesuatu dengan nada positif akan membawa pagi Anda lebih indah daripada bunyi alarm yang datar.
Baca Juga: Ternyata Ini, Manfaat Ampas Kopi Bisa Digunakan di Sekeliling Rumah, Salah Satunya Mengusir Serangga
4. Keluarlah dari Kamar Tidur
Ketika Anda telah mematikan alarm, pastikan Anda benar-benar bangun dan bergegas untuk keluar kamar. Hindari bersentuhan kembali dengan kasur nyaman Anda.
Untuk mempermudahnya, Anda dapat bergegas dari kamar dan membuat minuman, atau dapat pula menuju kamar mandi. Setidaknya terdapat jarak yang cukup untuk Anda tidak kembali ke kasur.
5. Makan Lebih Sedikit Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur umumnya dapat membantu Anda cepat mengantuk. Akan tetapi, makan banyak sebelum tidur juga lebih rentan terserang mimpi buruk.
Jika Anda merasa lapar sebelum waktu tidur, Anda bisa mencoba minum secangkir teh herbal yang menenangkan, atau memakan camilan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Jaga Berat Badan hingga Turunkan Kolesterol, Simak 5 Manfaat Konsumsi Jus Buah Bit
6. Buatlah Keputusan Tegas untuk Bangun Pagi
Selain sejumlah usaha tersebut, keputusan tegas dari dalam diri adalah hal utama yang dapat membawa Anda mudah untuk bangun pagi.
Untuk mempermudahnya, Anda dapat memasang pengingat di ponsel Anda tentang komitmen untuk bangun pagi.
Nah, itulah tips-tips bangun pagi dengan mudah. Pastikan Anda rutin untuk membiasakannya.***
