Network
2. Lakukan Olahraga Kecil Beberapa Hari Sebelumnya
Untuk menghindari keram, kebas dan nyeri sendi pastikan otot–otot kalian sudah terbiasa sebelumnya.
Baca Juga: Telkomsel Bagi-Bagi Kuota Murah! Begini Cara Mendapatkannya
Lari kecil dan bersepeda juga dapat dijadikan sebagai peregangan otot jangka panjang beberapa hari sebelumnya.
Selain sebagai latihan ketangkasan sebelum mendaki, olahraga kecil juga bermanfaat untuk menambah daya tahan tubuh.
3. Persiapkan Perlengkapan Protokol Kesehatan
Pastikan selain membawa peralatan outdoor yang memadai, kalian juga membawa beberapa perlengkapan yang wajib dibawa saat ini.
Bawalah masker, hand sanitizer dan sapu tangan lebih dari satu, karena ketika melakukan kegiatan outdoor tubuh mudah berkeringat dan membuat benda–benda tadi menjadi cepat kotor.
4. Ganti Kopi dengan Jahe atau Minuman Herbal
Mendaki selalu identik dengan kopi dan makanan instant, maka kali ini kalian bisa menambahkan sari jahe atau empon–empon sebagai minuman penghangat tubuh.
