LINGKAR KEDIRI - Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh maka kita perlu melakukan olahraga.
Olahraga biasa dilakukan pada pagi atau sore hari. Namun secara klinis ada beberapa perbedaan antara melakukan olahraga pagi dengan sore hari.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com, berikut beberapa manfaat olahraga pagi yang wajib kamu ketahui:
Baca Juga: Isyarat Kematian di Waktu Ashar! Terbongkar Tanda 100 Hari Seseorang Mendekati Ajal
Hal ini membuat fokus dan produktivitas meningkat saat beraktivitas.
Sebuah studi oleh Appalachian State University, North Carolina menunjukkan bahwa olahraga sekitar pukul 7:00 pagi dapat mengurangi resiko stress dan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.
Baca Juga: Cocok Bagi Lansia di Atas 70 Tahun, Tekanan Darah Tinggi Cepat Turun, Minum Ramuan Herbal Ini
Untuk mencapai kata “terbiasa” dalam melakukan olahraga dibutuhkan latihan secara perlahan. Hal ini dapat diawali dengan olahraga pagi. Dalam hal ini maka fisik kamu akan terbiasa untuk melakukan olahraga pagi.
Baca Juga: Update Subang: 3 Fakta Mengejutkan Kasus Pembunuhan Subang
Anthony Hackney, Profesor asal University of North Carolina Chapel Hill mengatakan bahwa kondisi hormon pada pagi hari dapat membuat metabolisme lemak menjadi lebih baik.
Saat pagi hari polusi udara akibat kendaraan bermotor cenderung lebih sedikit. Cahaya matahari pagi yang mengandung ultraviolet dapat membantu tubuh dalam pembentukan vitamin D.
Baca Juga: Kesaksian Baru: Jasad Amel Disebut Diseret saat Berdarah-darah Sebelum Ditumpuk Dalam Bagasi Mobil
Selain itu, sebuah studi berhasil menemukan bahwa olahraga sebelum sarapan mampu membantu pembakaran kalori lebih baik.
Dari penjelasan di atas dapat kita ketahui waktu olahraga pagi yang dimulai pukul 7.00 hingga sebelum pukul 9.00 pagi.***